Lifestyle analýza
Realita dne a souvislosti.
- pracuje s realitou dne
- řeší návyky, rytmus a souvislosti
- nepracuje s krevními hodnotami
- ideální první krok pro nastartování zdravého životního stylu
Lifestyle analýza
Individuální pohled na Váš životní styl a fungování těla.
Lifestyle analýza není dieta ani univerzální návod. Je to hluboké pochopení toho, jak skutečně žijete a jak na to Vaše tělo reaguje. Vychází z reality Vašeho dne, ne z ideálních představ.
Proč Lifestyle analýza
Souvislosti, ne chyby. Realita, ne ideály.
Cílem je najít nastavení, které bude dlouhodobě udržitelné a funkční právě pro Vás. Dívám se na souvislosti — na to, jak se Váš den, strava, spánek a stres propisují do toho, jak se cítíte.
Bez hodnocení. Bez snahy být „lepší“. Chci vidět realitu — a z ní pak společně postavit změny, které dávají smysl.
Pro koho je vhodná
Pro ženy i muže, kteří chtějí udržitelnou změnu.
chcete řešit zdraví a hubnutí dlouhodobě
máte pocit, že „děláte všechno správně“, ale výsledky nepřichází
máte nepravidelný režim, stres nebo pracujete na směny
nechcete dietu, ale smysluplný životní styl
hledáte první krok před hlubší spoluprací
Jak spolupráce probíhá · 01
Záznam Vašeho běžného týdne (7 dní).
Po dobu jednoho týdne si zapisujete, jak skutečně žijete. Jídla a pití fotíte, abych viděla množství a skladbu.
Co a kdy jíte
Včetně všech výživových doplňků a léků.
Fotky jídla a pití
Abych viděla skutečné množství a skladbu.
Pohyb během dne
Jak se hýbete a kdy najdete prostor pro pohyb.
Spánek a režim
Kdy vstáváte, kdy chodíte spát, jak spíte.
Fyzické pocity
Trávení, energie, chutě, signály těla.
Psychická pohoda
Stres, nálada, momenty klidu i napětí.
Jak spolupráce probíhá · 02
Analýza životního stylu.
Na základě Vašich záznamů analyzuji jednotlivé oblasti a hlavně jejich vzájemné propojení. Hledám místo, kde má smysl začít — a co naopak může počkat.
- pravidelnost dne
- načasování jídel
- skladbu stravy
- pitný režim
- poměr pohybu a regenerace
- stresové momenty
- soulad mezi životem a cílem
Dívám se na souvislosti, ne na chyby.
Jak spolupráce probíhá · 03
Individuální doporučení a plán.
Plán je čitelný, funkční, dlouhodobě udržitelný a postavený na Vaší realitě.
návrh struktury dne
doporučení ke skladbě jídel (nejde o jídelníček)
načasování jídla
pohyb přizpůsobený Vašemu režimu
jednoduché rituály a návyky
vzdělávací materiály (E‑book Zdravý životní styl, Rovnováha na talíři, Lehká kuchyně pro energii)
Konzultace
Tři konzultace v ceně, další možnost dokoupit.
Úvodní konzultace
online · 60–90 min
Předávací konzultace
online · 60–90 min
Kontrolní konzultace
po 1 měsíci · 45 min
Další konzultace lze dokoupit: 1 400 Kč / konzultace.
Cena Lifestyle analýzy
Dostupný vstup do hlubší práce se zdravím a životním stylem.
Cena zahrnuje analýzu týdenního záznamu, individuální doporučení, vzdělávací materiály a tři konzultace.
Srovnání
Lifestyle analýza vs. individuální výživový plán Metabolic Balance®
Metabolic Balance®
Hlubší práce s tělem.
- hlubší práce s tělem
- laboratorní analýza
- detailní nutriční plán
- dlouhodobá spolupráce
Lifestyle analýza často přirozeně vede k dalším krokům.
Co klienti nejčastěji oceňují
Pocit, že tělo začne spolupracovat.
konečně pochopení souvislostí
žádný tlak, žádné zákazy
doporučení, která zapadají do života
pocit, že tělo začne spolupracovat
FAQ
Často kladené otázky
Co je Lifestyle analýza?+
Individuální pohled na Váš životní styl. Sledujeme, jak jíte, hýbete se, spíte, pracujete a jak se cítíte — a hledáme souvislosti, které ovlivňují zdraví, energii i váhu.
Je to dieta nebo jídelníček?+
Ne. Nedostanete dietu ani striktní jídelníček. Cílem je pochopit principy a nastavit stravu a návyky tak, aby fungovaly dlouhodobě v reálném životě.
Musím mít konkrétní cíl, například hubnutí?+
Nemusíte. Cílem může být lepší energie, trávení, spánek, rovnováha nebo celkově lepší pocit v těle.
Jak dlouho spolupráce trvá?+
Základní spolupráce trvá přibližně 5–6 týdnů. Obsahuje týdenní záznam, analýzu, předání doporučení a kontrolní konzultaci.
Musím si jídlo opravdu fotit?+
Ano, fotky jsou důležité. Díky nim vidím množství, skladbu a souvislosti, které by se ze samotného textu ztratily.
Budu muset něco drasticky měnit?+
Ne. Změny nastavujeme postupně a s respektem k Vašemu životu. Cílem není šok pro tělo, ale udržitelná změna.
Je vhodná i při nepravidelném režimu nebo směnách?+
Ano. Právě pro lidi s nepravidelným režimem, směnami nebo vysokým stresem je velmi přínosná.
Řeší se v rámci analýzy i mikrobiom?+
Ano. Sledujeme signály trávení, nafouklé břicho, energii, chutě i souvislosti se stravou. V případě potřeby navrhnu další kroky.
Je vhodná i při zdravotních omezeních?+
Ano, vždy ale pracujeme s respektem k aktuálnímu zdravotnímu stavu a doporučením lékařů.
Co když budu chtít pokračovat dál?+
Lifestyle analýza může zůstat samostatnou službou, nebo na ni může navázat hlubší spolupráce — například individuální výživový plán Metabolic Balance®.
Pojďme společně najít cestu, která Vám sedne.
Nezávazně si popovídáme o tom, co aktuálně řešíte, a společně zvážíme, jaká forma podpory pro Vás dává největší smysl.